家庭教育阅读第一章

自我成长第二步：了解情绪的秘密，做更好的自己

ABC理论：事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对事件A的认知和评论而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B直接引起的。也就是说，我们对事件的认知和解读决定了我们的反应，而不是事件本身决定了我们的反应。